Waktu Terbaik Menikmati Kopi, Sruput ….

1
13
(Rahasia Dan Manfaat Minum Kopi Di Pagi Hari source http://www.gambarberkata.com/gambar-kata/kata-kata-minum-kopi-pagi)

Waktu Terbaik Menikmati Kopi, Sruput ….  – Kopi memang selalu istimewa bagi para penikmatnya. Bagi pecinta kopi, kopi adalah menu wajib yang harus diminumnya setiap hari baik pagi, siang, ataupun malam. Namun tahukah Anda bahwa ada waktu yang tepat untuk mengonsumsinya?

Seperti dilansir dari The Times of India sebagaimana dikutip dari DetikHealth (13/06/2017), minum kopi pada pagi hari sekitar pukul 08.00 hingga 09.00 bukanlah waktu yang tepat. Menurut penelitian, mengonsumsi kopi saat pagi hari bisa lebih berbahaya daripada saat dikonsumsi pada waktu-waktu lain di siang hari.

Hal ini dikarenakan jam biologis tubuh mengikuti ritme sirkadian, yaitu proses biologis yang menstimulasi produksi hormon untuk mengontrol siklus 24 jam atau siklus pagi-malam yang mempengaruhi sistem fungsional tubuh manusia. Salah satunya hormon kortisol, yaitu hormon yang mengendalikan waktu terbangun.

Ada waktu di mana hormon kortisol diproduksi oleh tubuh dalam skala yang besar dan skala kecil. Yang harus diperhatikan, jangan minum kopi atau minuman yang mengandung kafein lainnya pada saat produksi hormon kortisol dalam tubuh sedang meningkat. Nah bagaimana siklusnya?

Pada saat pukul 07.00 hingga pukul 09.00 hormon kortisol meningkat, dan akan menurun sekitar pukul 09.30. Pada saat ini, hormon kortisol naik hingga 50 persen.

Kemudian hormon kortisol akan meningkat lagi saat pukul 12.00 dan menurun saat pukul 13.00. Pada saat ini, tingkat hormon kortisol terus menurun dibanding saat pagi hari.

Baca juga Taukah, Kopi Pengendali Rasa Lapar Terbaik

Hormon kortisol akan meningkat lagi saat pukul 18.00 dan menurun saat pukul 19.00. Penurunan tingkat hormon kortisol pada waktu ini mengikuti pola tidur saat malah hari.

Maka dapat disimpulkan bahwa waktu ideal untuk minum kopi adalah pada saat pukul 09.30 hingga 11.30, 13.30 hingga 17.30, atau setelah pukul 19.00.

Baca juga 14 Manfaat Kopi Hitam Bagi Tubuh

Kolom Komentar

comments